しゃきしゃきキャベツ。

キャベツ１玉４分の１を一気にみじん切り。
コーンやらツナやらのっけて胡麻ドレッシング。
お次は玉ねぎドレッシング。
成城石井「なんでもいける」ドレッシング美味。
でも結局キャベツの量からしても
ドレッシングの量がすごいのでカロリーきてます。

最近家にある、軽井沢土産お菓子。
溶岩クッキー（胡麻）やら
溶岩かりんとう（イカスミ）やら
今日数分ノンストップだったそばかりんとう。
普通に食べてます。

ただジョギングは欠かさず。
終わった後、数年ぶりにブリッジしようとしたら
本気で死にそうになりました。
あれ、かなり危険だわ。
頭つけてからの持ち上げ
間違ったら首からやられますね。。。
子どもの頃よく得意げに披露してたな。
兄弟３人してやってたもんだ。
なつかしい。が、もうやらないでしょう。
いや、でも毎日練習したらできるようになるかな。
でも披露する場面ないよね。

ドイツ語、何度聞いてもわからぬ。

キロク（前日比）
－0.2キロ
－0.7％
もみもみ効果ありか。
しかし足が頑丈になってきてしまっているような。
　
　

そういえば。

そういえば
韓国に住んでいたとき
変な男に追いかけられたことがあった。
夜、帰りがかなり遅くなってしまって。
大通りからちょっと入った道。いつもより静かだった。
向こうに座ってる男がこっち見てるな、と思ってたら
私が歩こうとする先に向かってきた。
知らんぷりしてUターンした後、またさりげに向かったらまた来た。
やばいマークされてると思い、ちょっとしばらく隠れて。
そのあと、男が遠くに歩いて行ったのを確認して、
でもその瞬間こっちをチラっと見たから、まずいと思って
すごい急なきつい階段を駆け上がった私。
帰るのにその階段を使うしかなかったから。
あの遠さだったら、万が一追いかけてきたとしても・・と振り返ったら
すごい形相で必死に駆け上がってきている！！
そのときの怖さといったら・・
足は震え、しまいにはこけて携帯やらが散らばり拾ってるときに追いつかれた。手も震えが止まらなくて。
ホラーみたいだけど本当に起きた話。
ホテルに行こうと目うつろに何度もくり返してる。
あっち、手ぶら。ポッケから何出してくるかわからない。
モエヨ！！モルラヨ！！！と叫んだ私。
考えてみたら、なんですか！わかりません！と完全に敬語だったわけですが
そのときはもう必死だから・・
これは女を感じさせちゃいけないと判断し、
鬼の顔でにらみつけたが体に触れてきたから胸ぐらを押したった。
それでもじりじり近づきながらぶつくさ言っている。
そのままバッグを抱きかかえてにらみながら後ずさり
私なりのすてぜりふ鬼顔で「モルラヨ！！！」（やっぱり敬語）
そして逃げました。
坂道を走って走って・・あぁこわかった。
その男がもしマッチョだったら、胸ぐら押せなかったでしょう。
二日後にまたあの男の後ろ姿を見たときはぞっとした。
　
その話をポジャギのレッスンに行ったとき、一緒にいた人に話したら
そういえば数年前にこわい事件があってね　って話を一人がし始めて
それが私が住んでるマンションの真横の公園の話だったときの衝撃といったら・・
どうりで監視カメラがあちこちにあるわけだ！と。
あと10日くらいで帰国ってときだったものの
あの時完全にポジャギに集中できなくなったっけ。
こうなったら、自ら奇声を発しながらスキップすればいいとか
ストッキングをかぶって歌を歌いながら帰ればいいとか
逆に捕まるよねってみんな笑いながらも私の目はすわっていたでしょう。

それ以来、夜遅くなったときは友達らが家まで送ってくれた。
本当に感謝。。。
ある時あの現場でパトカーが止まってて
パトカーの中で寝てたポリスのおじさん起こして
マンション近くまで来てもらったりもしたなぁ。
もちろんあの男の話もしたったわい。
私、それまでよく平気な顔してあのこわい道をのん気に・・
って
それをここ日本で思うことがこれから無いよう
やっぱりどこであれ気を付けなければと思った今。
夜でももうちょっと早めに走ろうっと。
　
　

初日。

今日はお昼にタケノコ仲間の友人とランチ。
久しぶりであっという間に時間は過ぎ。
でもやっぱり楽しい。
会おうよって言われる喜び。
ありがとう。

ランチはハンバーグセット、
夜は寿司一人前。
おやつには土産イカスミかりんとう。
これ、カリッと食べて断面図見たけど
どっから見ても真っ黒。
イカスミ率すごい。
っていってもほぼ小麦粉と砂糖ですけど。
ダイエットと言いつつ初日からしっかり食べてます。
　
また真夜中にジョギング。
夜だと、警戒しながら走るため
走ってる自分の顔、かなり無愛想。
いや、無愛想をこえてかなりこわいでしょう。
ニコニコ笑って走る人なんていないけど
わざわざこわい顔して走りたくないということ、
閉店後の店の横通った時物音がしてこわかったこと、
真っ暗な道で何踏んでるかわからない恐怖
総合すると、やっぱり朝走りたい。
夜走る方が、痩せやすいとは思うけど。。

キロクキロク。
体重　　　　－0.6キロ
体脂肪率　＋0.2％（！）

走る30分前のブラックコーヒー。
中学時代バスケ部顧問直伝。
燃えてる気がした。
なのになぜ体脂肪率・・
　　
　

まさかの。

帰国後
２週間で２キロ太った件について。
後悔より反省。

ジョギング後、生まれたままの姿で体重計に。
夜中に目と頭が完全に覚めちゃいました。

これは　完全に　食べすぎです。
本日の危険物　メープルラスク。
ここ最近といえば軽井沢土産バウムクーヘン。
米だくさんの３食。
牛乳。・・子どもか。
カスタードプリン。
いやいや、並べたらキリないわ。
炭水化物。最近の私のブームだった気がします。
この文章どなたが読んでるかわかりませんが、
私、ダイエット始めます。
不言実行したいところですが、あまりの衝撃に
忘れないためにも書いている。
といっても10日間。ㅎㅎ
ドイツ出発日まで。
外食もあるある10日間ですが、目標２キロ減
＆
健康的に過ごす！
　
　

SOS。

急にSkoop On Somebodyが聴きたくなって
なつかしアルバムひっくり返し探した。
ケミストリーの声？と思ったら。コラボ曲も入ってる。
久々に聴いたら新鮮。
　

あっぷる。

iPodの右上の電源ボタンがぽこんと出ていない。
カバーしてるし、使うことが全然なかったから
いつからこうなってたのかわからない。
そして数日前から、WiFiがある場所でも画面の左上に
くるくるマークが出てこない。
どうしたこったろう。
と、昨日アップルストア渋谷に電話して予約。
今日行ってきました。
お店２階が相談やら修理の話など専用になってるようで
お店の人とお客さんマンツーマンわいのわいの。
すぐにお店の一人がついてくれ、いろいろ相談。
まだ買って３ヶ月くらいだったので、保証期間ということで、
すぐに新品に交換！びっくり。
ありがとうございます。
といってもバックアップやらの事でちょっと焦った。が
ほぼPCに全部入っているという安心感。
PCのバックアップもしておかなきゃなぁ。。
近々ドイツに行くときも心配。
PCの有無が空港でややこしやだとかなんとか。
没収なんてことはないだろうけど（笑）
荒く扱われて中が消えたりとかこわい。
移動多かったせいか、すでに内臓カメラがダメになってる(>_<)
この修理もしたいけど、預かり期間があると思うと・・
優しく扱わなきゃダメですね。
ヒトと同じく。。。
　

お久しぶりです新大久保。

今日は連休初日ということもあるからか
夜7時の新大久保は大混雑。
どこも外にイス出したりして並んでる。
本日トマトにて予約済み。
韓国から帰って初韓国料理♪
プデチゲにするかカムジャタンにするか迷い、
友達がジャガイモチヂミ食べたーい、じゃー鍋はプデチゲで。
となったが
プデチゲ、帰国後すんごく食べたかったから嬉しかった♪
カムジャタンも好きだけど
本場韓国のとろとろお肉の量を知ってしまったから
ちょっと不安を抱いていたのだった。。
韓国行ったらカムジャタン食べる！
今日はマッコリもいただき、気分いい。

帰りにグレープフルーツと玉子豆腐とプリン買って

そして

さっきプリン食べて

今とても眠い。

こうやって太っていくんだわ。

危機感持たないと。

おなかききいむにだ。

グレープフルーツを選ばなかった自分に反省。

そうそう、今日ポチっとエントリーしたんだ。

あの大会。

５キロ以上落として走ってみたい。

からだ軽いだろうな。

明日は走るぞー。