ポキポキ。

腰が鳴ったの初めて。
ぐぐいと左ななめ後ろにからだひねったら。
痛い。まずいかんじがする。

からだにいいと思って始めたエクササイズ。
どうやら腰に力を入れ過ぎたようです。
アレンジしてしまった。
しかも３日激しく一気にやって３日一気に休んだ。
（もとどおり）

腰痛につながらないように祈りながら
こわごわ今日もフリフリ。
しっかり寝なきゃ。
明日は早寝しよう。
心がけよう。
女性ホルモン。